Pilates mit und an Geräten

Lernziele:

Du lernst die Pilates Grundprinzipien (Entspannung, Atmung, Zentrierung, Kontrolle und Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss) kennen und in der Praxis anzuwenden. Es werden verschiedene Kleingeräte vorgestellt du erfährst, wie du sie in deinen Übungsstunden einsetzen kannst.

Schwerpunkt ist das Training mit dem Allegro Reformer. Es zeigt dir eine erweiterte Dimension des klassischen Pilatestrainings auf.

Inhalte:

Zu Beginn dieses Workshops werden einfache Körperwahrnehmungsübungen durchgeführt. Dem Einsatz mit den verschiedenen Geräten geht jeweils eine kleine theoretische Einführung voraus. In der praktischen Umsetzung lernst du die Vorzüge des jeweiligen Gerätes kennen und erfährst Wichtiges über dessen Einsatzspektrum bei verschiedenen Zielgruppen. In diesem Workshop erwartet dich viel Pilates-Praxis und du erarbeitest in der Gruppe intensive und effektive Übungen mit jedem einzelnen Gerät, die für eine gute Haltung, eine bewegliche Wirbelsäule sowie eine kraftvolle Rumpfmuskulatur sorgen.

Zielgruppe:

Personen, die bereits in der Fitness-/Gesundheitsbranche tätig sind, wie beispielsweise Übungsleiter*innen, Physiotherapeut*innen, Trainer*innen und Sportlehrer*innen, aber auch Interessierte, die neugierig sind und das Pilatestraining an und mit Geräten kennenlernen möchten.